Träna är för hela året, inte bara i januari – och träna gratis är inte så svårt som det låter. Gör 2018 till ditt ultimata år för att bli fit, må bra och spara dessutom pengar när du gör det.

 

“Bli video-fit”

Youtube är fylld med träningspass och träningsvideo. De är alla gratis. Det enda du behöver en uppkoppling och en dator. För en roliga och exotisk kaloriförbränning är Bipasha Basu Break en 30 min dansträning

 

Intensiv träning men rolig. För en mer lugn och balanserad träning finns det yoga filmer. Öppna dina sinnen och öka ditt välmående samtidigt som du tränar upp din rörlighet, bål, styrka och uthållighet med yoga. Ashtanga och Vinyasa yoga funkar bra om man är nybörjare.

 

Köp (eller låna) en tränings-DVD

Föredrar du att köra “old-school” versionen (och komma bort från datorn), prova på en tränings DVD. Bra priser hittar du på eBay och Amazon. Du kan också fråga om dina vänner har kopior som du kan låna. Davina McCalls DVD-skivor är enkla att följa och Joe Wicks är känd för sina fantastiska och användarvänliga träningspass.

 

Prova gymmet – det billiga

Ett gratis gym medlemskap kan låta för bra för att vara sant, men det finns en del saker du kan göra för att komma runt det. Många lokala gym erbjuder prova-på gratis. Speciellt i början på året som i januari månad. Eller så ger de ut ett gratis dagskort. Söka på Facebook efter “prova-på” “gratis”, det brukar alltid dyka upp något relevant. Sök efter gratis introduktionserbjudanden och byt gym i rätta tid. Fitness 24/7 brukar låta sina medlemmar ta med kompisar som får träna ett pass fritt. Det kostar inte mycket pengar att bli medlem på Fitness 24 seven och de erbjuder riktigt bra pass. Är du redan tränad kanske det finns möjlighet att hålla i klasser i utbyte mot ett gratis medlemskap.

 

LÄS MER:   Spara pengar med hög ränta

Ta steget

Simning är en bra och allsidig träning. Vissa lokala fritidscenter erbjuder gratis-prova-på i en månad eller prisvärda program som lär vuxna att simma och om du redan är duktig på att simma är medlemskapet oftast mycket billigare än på ett privat gym eller spa. Detta gör att du sparar pengar. När det är varmare ute kan man alltid simma i sjön eller i havet. Gillar du att dansa eller vill du lära dig att dansa salsa, finns det kostnadsfri salsa som på restaurangen M5. Går du dit inom en viss tid eller ställer dig på en lista är det kostnadsfritt. 

 

Använd parken

En park kan vara en guldgruva för gratis träning. Förutom joggingspår och härliga promenader har många parker gratis gymutrustning, tennisbanor och gott om plats för fotboll.

 

Bästa fitness app i Sverige

De ledande apparna för hälsa och fitness i Sverige är nedan. Statistiken representerade de primära apparna från september 2017, rankade efter omsättning. Lifesum är den mest populära appen i Sverige.

 

Lifesum

Lifesum är en livsstil- och hälsoapp. Genom dina egna uppsatta mål och hälso data skapar Lifesum en personlig plan som hjälper dig att leva bättre. Oavsett om ditt mål är att gå upp eller ner i vikt hjälper Lifesum dig med dina mål.

 

Runkeeper

Runkeeper är en av de mest populära apparna för att hålla koll på dina träningspass och nå dina fitnessmål!

 

7 Min Workout

7 minuters träningspass är ett träningsprogram som hjälper dig att spara tid och pengar. Det är den 5:e mest populära träningsappen i Sverige. Kanske du kan ta ett pass under lunchen eller på morgonen innan jobbet. Träning hjälper dig att rensa hjärnan och gör att du fokuserar bättre på dina arbetsuppgifter.

 

LÄS MER:   SPARTIPS 7: Lista

Mest populära fitness appar i Sverige baserat på omsättning.

Bästa fitness appar Sverige

Källa: Statista.com
 

Show Buttons
Hide Buttons